约会和精神疾病:7个男人小贴士

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约会和精神疾病:7个男人小贴士

亨特Ethridge 亨特Ethridge
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作为男人,我们经常出错,不幸的是男人的典型特征是坚忍的外表没有什么影响我们。不显示的情感。不要寻求帮助。把它吸进去,“做一个男人”。所有这些都创造了一种有毒的方式,男人处理问题和情绪。

如果你加上这个事实四分之一的男性患有某种形式的精神疾病。,这会使约会成为心理雷区。不仅我们中的许多人都有自己奋斗的目标,但不寻求帮助的文化只会使一切恶化到n级,有时候我们觉得最好不要约会。

如果这听起来像你,不要害怕;你并不孤单,有很多方法可以帮助你解决这个问题。

1。拥抱焦虑

除了正常的约会焦虑,当你有精神疾病的时候约会可以让这种感觉更加强烈。你知道吗?没关系。每个人遇到新朋友都会感到焦虑。这种感觉是完全自然和正常的。

不正常的是逃避它。引用纳尔逊·曼德拉的话,“我明白了勇气不是没有恐惧,但战胜它的胜利。勇敢的人不是不感到害怕的人,但是战胜恐惧的人,“如果你告诉自己这样的感觉是可以的,你的约会对象可能也有同样的感觉,它可以帮助你前进。

2.第2条。不舒服是好事

变化,从本质上说是一个干扰者。如果你想(以任何方式)改变你的处境,这会引起一些不适。考虑锻炼。如果你只提起舒适的东西,你不会受到挑战,但你也不会建造任何东西。你必须有意识地通过增加体重使自己不舒服。最终,运动会使人不舒服。那你该怎么办?增加体重,继续让自己感到不舒服。

一名男子拉着衣领的照片

不舒服有时意味着你在挑战自己并在生活中成长。

这并不意味着你必须一直处于焦虑状态。它只是意味着你在朝着正确的方向前进。沿着激流而下很不舒服,但你最终会在平静的水域着陆。然而,如果你一直在上游作战(试图维持现状),你会付出更多的努力,却一事无成。

三。不要把这个问题看得太重

如果你需要告诉你的约会对象你正在努力的事情,你加在上面的重量是他们给它的重量。

例如,如果你让她坐下,都是皱着眉头严肃的,用细小的声音说,“我有件事要告诉你。我患有抑郁症(多动症,BPD,厌食症,等等)。我只是想告诉你,在我们变得更认真之前,“她会对那些话施加很大的压力。她看到它对你的影响有多严重,这可能会给两国关系蒙上一层阴影。

相反,如果你能以一种更为随便的方式谈论它,它可以让她知道,虽然严肃,你不让它统治你。“哦,上周我真想去那个夏天常去的地方,但我正面对一场抑郁症,所以就呆在家里吃冰激凌。但我现在很好,很想再去一次。你想下星期去吗?”

第四章。设定正确的目标

男人(和女人)在约会中遇到的一个问题是,他们设定了不现实或无法实现的目标。如果你最终走出家门去参加一个家庭聚会,告诉自己,“好吧,今晚我要打三个电话,“这不太可能发生。如果你不成功,你觉得自己怎么样?就像垃圾一样。但设定错误的目标是你的错。

写在餐巾纸上的目标照片

与其设定你有1%机会实现的大目标,设定你知道你能实现的小目标,然后从这里开始。

而不是给自己一点空间,可实现的目标。“我今晚要出去,我要对着三个女孩微笑。这很简单。你可以这么做。当你为自己创造成功的时候,它让你更加自信,更愿意达成下一个目标。为自己创造一系列的胜利。不要拿自己和别人比较。就像高尔夫,这是和你自己玩的游戏。不断超越自己的目标,你会觉得自己是一个胜利者,准备好迎接其他的胜利者。

5.去每个人都知道你名字的地方

如果你想成为最舒服最好的自己,你想呆在你觉得舒服的地方。这看起来很简单,但似乎没有人追随它。尤其是当我们和“幸福的妻子”一起长大的时候,幸福的生活”的心态,这一切都是为了女性的舒适。请原谅我的法语,但他妈的。

首先,也是最重要的,你应该照顾好自己。如果你在某个你讨厌的地方,你的头空间不会很好。如果你想表现得最好,在你感觉良好的地方约会。不管是和你的朋友们在一起,你当地的酒吧,图书馆,或者什么。你越放松,她越放松。

6。别忘了祝贺你自己

我们常常看到自己想去的地方而忘记去祝贺我们自己我们从哪里来。继续向上看,挑战自己,达到新的高度是完全可以的。但是如果你把所有的时间都花在和“比你强的人”比较上,你会感到自卑。

一定要花时间看看你到了哪里。我们需要做自己的啦啦队长,因为很少有人会这样做。即使这是一件简单的事情,它让你感觉很好。“是的,我今天离开家了!好工作,史蒂夫!”

第七章。寻求帮助是一种力量

没有人能独自度过这个世界。我们都需要帮助。然而,再一次,作为男人,我们被告知我们不需要任何人,寻求帮助是软弱的表现。它不是。这是力量的象征。只有强者才能伸出手来,承认他们不能独自行动。

我14岁的时候开始接受治疗当时我被诊断为ADD(在我那个年代,我们甚至还没有“H”),一直持续到我30多岁。没有它,我不会有今天的成就。对我来说很艰难。仍然是。事实上,我想特别分享一下,所以你知道我每天都在经历什么。来自Reddit用户WookieRubbersmith:

有人的照片与帮助写在他们的手

你不应该因为向别人求助而感到羞愧——这意味着你勇敢而坚强。

“有时人们会因为你搞砸了而轻轻地骂你,但在一个非常小的方面,这没什么大不了的。但对你来说,这可能是毁灭性的,就像是对你作为一个人的批评。你可能会在脑海中重新写下责骂的温柔,因为他们没有告诉你他们有多么讨厌你,因为他们为你感到难过,因为你太笨,不擅长做事情。在你的头脑里,即使你能从逻辑上看出来,你也可以肯定他们实际上是,被你烦透了可能一直都是,最后,当他们易怒的时候展示出来,因为不断地溺爱你可能会让人精疲力尽,而且你必须是世界上最烦人的人。”

世界上最强壮的人知道何时寻求帮助。如果你觉得需要帮助,请寻求帮助。

记住我们都在以自己的方式受苦,我们可以一起度过难关

我知道,当我们遭受痛苦的时候,我们觉得我们是这个星球上唯一一个经历我们正在经历的事情的人。但在美国,大约有8800万人。他们和你有同样的感觉。我们所有人都在以自己的方式奋斗。

我教过两个自闭症患者,老实说,实际上,他们在这个过程中比其他人做得更好。的含义,有很多“普通”人比你更苦苦挣扎。给自己一些信任,因为无论你是什么形状的拼图,还有一件看起来很适合你。